Bain aromatique pour apaiser le corps

Un bain peut être si relaxant et tonifiant, puis très efficace dès les premiers symptômes d’un rhume. Son efficacité dépendra du mélange des huiles que vous utiliserez.

Important : température, dose et durée

1) Laissez couler l’eau dans la baignoire avant d’ajouter les huiles. Température : 35 à 38°C. Pour les femmes enceintes, enfants, personnes âgées et personnes avec des problèmes circulatoires, la température de l’eau ne doit pas dépasser les 38°C.

2) Commencez par mélanger de 3 à 5 gouttes d’huile essentielle dans 50 à 100 ml de crème, 1 cuillère à soupe de lait entier ou une cuillère à soupe de miel, et ensuite dissoudre le mélange dans l’eau de la baignoire. Cette émulsion est importante car les huiles essentielles ne sont pas hydrosolubles, et flotteraient dans la surface puis pourrait irriter la peau.

3) Ne restez pas plus de 10 à 15 minutes dans la baignoire. Séchez-vous bien. Après un bain médicinal, il est très conseillé de s’étirer dans le lit pendant une heure, et bien se couvrir.

Bain de pieds

Le bain de pieds est le « petit frère » du bain de corps entier, et ses effets sont similaires pour réaliser une émulsion (voir point 2). Dissoudre dans de l’eau à 38°C.

En cas de rhume, les inhalations et le bain sont les remèdes les plus efficaces.

1) Remplissez de l’eau dans une casserole, faites-la bouillir, retirez- la du feu et ajoutez les huiles essentielles indiquées dans la recette. Couvrez votre tête et la casserole avec une grande serviette.

2) Inhalez les vapeurs en respirant doucement et profondément, si possible par le nez, de 5 à 7 minutes.

3) Séchez – vous bien le visage et ne sortez pas à l’air libre pendant environ une heure sinon les symptômes empireront.

Important : Pour les enfants ou les personnes délicates, ne les laissez pas seuls pendant qu’ils font les inhalations, car ils pourraient se brûler ou souffrir d’autres incidents.

Ingestion des huiles essentielles

En règle générale, les huiles essentielles pourront être ingérées seulement sous prescription d’un thérapeute très expérimenté. Dans ce livre, nous décrivons les quelques exceptions qui ne suivent pas la règle.