L’hygiène corporelle

Le bonheur du bain

Un bain chaud et relaxant est toujours quelque chose de merveilleux, et la douche stimulante du matin est indispensable pour beaucoup de personnes. Si en plus de sentir bon, il stimule et soigne la peau, alors le bonheur est complet.

Sauna aromatique

• Pour le bain : Versez quelques gouttes d’huiles essentielles dans l’eau de la baignoire ; les huiles de roses, néroli, santal et lavande sont idéales.

Bain aromatique

S’ils se combinent, on obtient des mélanges encore plus agréables :

• Prenez par exemple les huiles essentielles d’une lotion corporelle : Vous avez déjà la dose correcte. L’important est de diluer les huiles dans un peu de miel, lait ou crème avant de les mettre dans l’eau.
• Pour la douche : Vous pouvez mélanger un gel de douche neutre (ils les vendent dans les boutiques de cosmétique naturelle) avec vos fragrances préférées.

Hygiène personnelle

Soin avec les sprays et lotions

Les sprays et lotions qui s’utilisent pour l’hygiène personnelle féminine sont plus nuisibles qu’utiles. Si on les utilise souvent, cela finit par détruire la flore vaginale et la protection contre les infections à champignons et à trichomonas disparait. Le risque d’infection augmente pendant la grossesse et aussi en prenant des contraceptifs oraux.

Se laver régulièrement avec des hydrolats sans effets secondaires, permet aussi de profiter des propriétés désinfectantes en même temps, renforce le système immunitaire et protège les muqueuses. Son utilisation est aussi conseille pendant la grossesse. Ils sont utiles en cas de sécheresse vaginale pendant la ménopause. Les hydrolats sont doux et surtout très effectifs.

• Se laver chaque soir en utilisant une éponge humide à laquelle vous ajoutez une cuillère à soupe d’hydrolat de lavande, arbre à thé ou rose. Une façon relaxante et aromatique pour améliorer l’effet désintoxiquant du sauna :

- 5 gouttes de menthe, 5 gouttes de sapin odorant (ou autre conifère), 5 gouttes de cèdre, 5 gouttes de cajeput, 5 gouttes de citron,

C’est un arôme un peu spécial qui n’est pas très conseillé de l’utiliser dans les saunas publiques, mais idéal pour se détendre des heures en privé.

Balsamiques pour la peau et les cheveux

Se sentir bien, se détendre et se désintoxiquer, tout cela avec des arômes spécialement pour le sauna.

- 6 gouttes de bois de roses, 5 gouttes de géranium. 2 gouttes de ylang – ylang, 2 gouttes de gingembre, 8 gouttes de citronnier.

Mettre le mélange dans une petite bouteille de 5 ml. Si vous souhaitez, vous pouvez préparer une quantité 3 ou 4 fois supérieure.

• Ajoutez trois gouttes du mélange basique à la louche avec laquelle vous versez l’eau. Dans chaque session de sauna, vous pouvez augmenter la dose d’une goutte jusqu'à 5 gouttes maximum.